5 βασικές συμβουλές για όσους θέλουν να δοκιμάσουν ορεινό τρέξιμο

Για πολλούς δρομείς δεν υπάρχει καλύτερο μοντέλο προπόνησης από το να τρέχουν σε βουνά και μονοπάτια κοιτώντας φυσικά τοπία. Αφενός διότι μια τέτοια προπόνηση σου επιτρέπει να έχεις ωραία θέα όσο την πραγματοποιείς, αφετέρου γιατί διεξάγεται στις πιο δύσκολες συνθήκες και αν συνηθίσεις να την φέρνει εις πέρας τότε κάθε άλλη διαδρομή θα φαίνεται και πιο εύκολη.

Eισαγωγή στο ορεινό τρέξιμο

Πολλοί νέοι δρομείς αποφεύγουν να εισάγουν μια τέτοια διαδρομή στην προπόνησή τους διότι θεωρούν πως είναι δύσκολη και πως πρέπει να έχουν περισσότερη εμπειρία για να ανταποκριθούν. Όπως όμως διαβεβαιώνουν και πιο έμπειροι γυμναστές, το να τρέξει κανείς σε έναν λόφο ή ένα μονοπάτι είναι κάτι που μπορεί να το δοκιμάσει ακόμα και ένας δρομέας στο ξεκίνημά του, αρκεί να ακολουθήσει ορισμένες βασικές αρχές.

Φυσικά, μια τέτοια προπόνηση εμπεριέχει ορισμένα «μυστικά» που τα μαθαίνεις σιγά-σιγά και εμπειρικά και μετά τα εισάγεις στην διαδρομή σου.

Αλλά αν δεν… κρατιέσαι και θες να τα μάθεις από τώρα, να μερικά από αυτά στο runnfun.gr