H απίστευτη κορμάρα της Ειρήνης Παπαδοπούλου

Η Ειρήνη Παπαδοπούλου είναι μια τραγουδίστρια με υπέροχη φωνή και μια καλλιτέχνης που είναι αρκετά χρόνια…

Σε 22 μέρες έχεις πιθανότητες να δεις τους κοιλιακούς σου! (vid)

Ένα βασικό κομμάτι στην προσπάθειά σας να… ξεθάψετε τους κοιλιακούς σας μύες, είναι η διατροφή. Το…

Επτά λόγοι που πρέπει να κάνεις “σανίδα” κάθε μέρα

H «σανίδα» και είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στατικές ασκήσεις διαχείρισης σωματικού βάρους. Παρακάτω θα…

Έτσι θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας πάνω στο διάδρομο (vid)

Υπάρχουν άνθρωποι που θεωρούν ότι ο διάδρομος γυμνάζει μόνο τα πόδια και αυξάνει την αντοχή. Λάθος.…

Τι κάνεις πριν και μετά τους κοιλιακούς για super αποτελέσματα

Δείτε μερικά tips που γίνονται πριν και μετά τις ασκήσεις των κοιλιακών, που θα σας βοηθήσουν…

Τα μυστικά για κοιλιακούς… πέτρα (vid)

Ακόμα και ασκήσεις που είσαι σίγουρος ότι κάνεις απόλυτα σωστά, ακόμα και όταν ο γυμναστής σου…

Ασκήσεις για τους κοιλιακούς που γίνονται παντού και κάνουν δουλειά! (vid) 

Οι μπάλες γυμναστικής μπορούν να σας βοηθήσουν σε μια σειρά από ασκήσεις, προκειμένου να λιώσετε το…

Γιατί οι γυμναστές ζητούν να απαγορευτούν οι «κλασικοί» κοιλιακοί;

Το πρόβλημα εμφανίζεται στη μεγάλη δύναμη που ασκεί η άσκηση στη σπονδυλική στήλη και μπορεί να…

Διώξτε το λίπος από την κοιλιά με 5 λεπτά άσκηση την ημέρα!

Το σωσίβιο είναι ενοχλητικό. Πέρα από την εμφάνιση έχει αποδειχθεί ότι το λίπος γύρω από την…

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα κοιλιακών για άμεσα αποτελέσματα (vid)

Η κοιλίτσα είναι κάτι που προβληματίζει αυτή την εποχή τους άνδρες. Θαύματα δεν γίνονται, αλλά αν…

Μια… ξεχασμένη άσκηση που γυμνάζει άψογα πόδια και κοιλιακούς! (video)

Είναι από τις ασκήσεις που έρχονται από το παρελθόν και καταδεικνύουν ότι σε πολλές περιπτώσεις, προπονήσεις…

Μια περίεργη άσκηση που ενεργοποιεί τους κοιλιακούς σας! (vid)

Πολλές φορές κάνουμε πράγματα στο γυμναστήριο που δεν πολύ-καταλαβαίνουμε, ωστόσο, εδώ έχουμε να κάνουμε με μια…

Η “Αγία Τριάδα” των ασκήσεων για τους κοιλιακούς

Σανίδα, ροκανίσματα, κλασικοί κοιλιακοί, άρσεις ποδιών και άλλες ασκήσεις συνθέτουν το πλούσιο ομολογουμένως ασκησιολόγιο που υπάρχει…

Η μοναδική άσκηση που χρειάζεστε για κοιλιακούς πέτρα! (vid)

Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις για κοιλιακούς, ωστόσο, μία είναι τόσο καλή που μπορεί να σας οδηγήσει στα…

Έντεκα ασκήσεις που στοχεύουν στους πλάγιους κοιλιακούς

Υπάρχει τρόπος να γυμναστείς στο σπίτι με την ησυχία σου; Η απάντηση είναι  θετική .Με την…

4 πραγματικά δύσκολες ασκήσεις για κοιλιακούς που κάνουν δουλειά (vid)

Μπορεί όλοι να αναζητούμε τον εύκολο τρόπο για να καταφέρουμε να πετύχουμε τον στόχο μας, ωστόσο,…

Πρόγραμμα για “χτίσιμο” κοιλιακών από τον γυμναστή του «50 Cent» και του Κέβιν Λοβ

Είτε θέλετε ένα φτιάξετε σούπερ κοιλιακούς, είτε απλά ένα δυνατό μεσαίο τμήμα του σώματος, οι ασκήσεις…

Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για κοιλιακούς, αλλά την κάνεις λάθος! (vid)

Οι λεπτομέρειες είναι αυτές που κάνουν τη διαφορά στις ασκήσεις και πολλές φορές ακριβώς επειδή δεν…

Oι 5 καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών που δεν κάνετε ποτέ! (vid)

Σπάνια τις έχετε συναντήσει και σπάνια ο γυμναστής σας σας βάζει να τις κάνετε. Είναι ωστόσο,…

Πως θα απαλλαγείτε από τα… χερούλια του έρωτα; (vid)

Τα παχάκια δεξιά και αριστερά στη μέση μας, είναι κατά γενική ομολογία πολύ δύσκολο να φύγουν.…