Μία ώρα πίσω οι δείκτες των ρολογιών από τα ξημερώματα της Κυριακής

Μία ώρα πίσω θα γυρίσουν τα ρολόγια τα ξημερώματα της Κυριακής, 27 Οκτωβρίου, καθώς περνάμε από…

Αυτοί που πάσχουν από καρδιακές νόσους, όταν κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες, αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Οι μεσήλικες με διαβήτη τύπου 2, καρδιακές νόσους ή αυτοί που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, αυξάνουν…

Και ο λίγος και ο πολύς ύπνος αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος

Τόσο οι λίγες ώρες ύπνου το βράδυ (κάτω από έξι) όσο και οι πάρα πολλές (πάνω…

Βρέθηκε γονίδιο που συνδέεται με μειωμένη ανάγκη για ύπνο

Ένα γονίδιο φαίνεται να έχει άμεση επίδραση στην ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται κάποιος, σύμφωνα με…

19 τροφές που σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα!

Έχεις πρόβλημα με τον ύπνο; Αν έχεις κουραστεί να μετράς πρόβατα κοιτάζοντας το ταβάνι μέχρι να…

Υγιεινά σνακ που βοηθούν τον βραδινό ύπνο

Τα υγιεινά σνακ πριν πέσετε στο κρεβάτι μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε σωστά και να…

Ο “χαμένος” ύπνος της εβδομάδας οδηγεί σε αύξηση βάρους

Όσο και να κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάσατε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται και…

Τι πρέπει να τρώτε  το βράδυ για να κοιμάστε καλύτερα

To τι τρώτε πριν πέσετε για ύπνο παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο εύκολα θα κοιμηθείτε. Διαβάστε…

Κακές συνήθειες που σας χαλάνε τον ύπνο

Η έλλειψη καλού και ποιοτικού ύπνου μπορεί να μας προκαλέσει πλειάδα προβλημάτων. Όταν δεν κοιμόμαστε σωστά,…

Η Ford θα βάλει αυστηρά όρια στο… κρεβάτι

Σύμφωνα με έρευνες, ένας στους τέσσερις ανθρώπους που συζούν με κάποιον, θα προτιμούσε να κοιμάται μόνος,…

Τι πρέπει να κάνετε αν δεν σας παίρνει ο ύπνος;

Ορισμένοι άνθρωποι κοιμούνται το επόμενο δευτερόλεπτο που το κεφάλι τους χτυπούν το μαξιλάρι. Για τους περισσότερους…

Κακές συνήθειες στον ύπνο που “καταστρέφουν” την προπόνησή σας! (vid)

Έχετε γυμναστεί σωστά, έχετε φάει όπως πρέπει, αισθάνεστε ικανοποιημένοι από την προσπάθειά σας, ωστόσο, κάτι δεν…

Από τι κινδυνεύουμε αν δεν κοιμόμαστε τουλάχιστον 7 ώρες τη μέρα;

Ο ύπνος, αν και οι μηχανισμοί του βρίσκονται ακόμη υπό διερεύνηση, είναι εξαιρετικά ζωτικός για την…

19 τροφές που σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα!

Έχεις πρόβλημα με τον ύπνο; Αν έχεις κουραστεί να μετράς πρόβατα κοιτάζοντας το ταβάνι μέχρι να…

Οι Λονδρέζοι καταπολεμούν την νύστα με «κάψουλες ύπνου»

Οι εξαντλημένοι, νυσταγμένοι Λονδρέζοι που θέλουν να κάνουν ένα διάλειμμα από το βαρυφορτωμένο, καθημερινό πρόγραμμά τους,…

Κράμπες κατά τη διάρκεια του ύπνου; Δες τι να κάνεις

Οι κράμπες είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι είτε αθλούνται είτε όχι. Υπάρχουν πολλοί και…

Τροφές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε σαν… πουλάκι

Ο ύπνος είναι απαραίτητος ώστε ο εγκέφαλος να προετοιμαστεί για την επόμενη ημέρα. Σύμφωνα με έρευνες,…

Κοιμάστε με το πρόσωπο στο μαξιλάρι; Ξανασκεφτείτε το… 

Η συνήθεια να κοιμάται κάποιος με το πρόσωπο να ακουμπά στο μαξιλάρι μπορεί να επιφέρει αποτελέσματα…

Από «κοινωνικό τζετ-λαγκ» υποφέρει το ένα τρίτο των Αυστραλών

Από «κοινωνικό τζετ-λαγκ» υποφέρει σχεδόν το ένα τρίτο των Αυστραλών, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της…

Πώς θα κάνετε καλό ύπνο χωρίς κλιματισμό στον καύσωνα!

Ο καύσωνας έρχεται, ο ύπνος φεύγει. Οι περισσότεροι υποφέρουν, είτε γιατί δεν έχουν κλιματιστικό, είτε γιατί…